woody

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi woody z miasteczka łódź. Mam przejechane 41360.75 kilometrów w tym 72.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.58 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2022

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

Moje rowery

Pożyczak Zimowy 88 km

Pogoda

Pogoda Łódź

Archiwum bloga

Warto odwiedzić

zwierzęta blog
psy rasowe, zdjęcia psów
zabytki w Polsce

Dane wyjazdu:

50.24 km 0.00 km teren

01:59 h 25.33 km/h

Max prędkość:45.89 km/h

Temperatura:10.0

HR max:168 ( 85%)

HR avg:119 ( 60%)

Kalorie: 981 (kcal)

Rower:Zimówka

14.04 Janoiwce

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 2

Dzisiaj tak mi się nie chciało, że nie wiem jakim cudem wyszedłem na rower. Chwilke jechałem z biegnącymi maratończykami a później dalej w tempie regeneracyjnym dopóki nie dojechał do mnie Marcin. Dalej już sporo mocniej do Janowic i z powrotem już sam dalej regeneracją.

Kategoria >50

Dane wyjazdu:

100.55 km 0.00 km teren

03:44 h 26.93 km/h

Max prędkość:41.02 km/h

Temperatura:10.0

HR max:153 ( 78%)

HR avg:123 ( 62%)

Kalorie: 2217 (kcal)

Rower:Zimówka

13.04 Szadek

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 13.04.2013 | Komentarze 0

Mieliśmy wyjść o 8 ale ostatecznie przeciągnęło się do 9. Do chorzeszowa wmordewind przez co średnia spadła dramatycznie a Paulina się umęczyła. W wiewiórczynie mały stop w sklepie. Pod sklepem podchodzi miejscowy łapie za oponę i mówi cytuje :D " Kurwa jaka mała ta opona jak.... szlauff " :D:D:D Dalej już bez przystanków za szadkiem już z wiatrem i przy pomocy sprzętu gospodarstwa wiejskiego poprawiamy nieco średnią ;)

Kategoria >100

Dane wyjazdu:

74.59 km 0.00 km teren

02:32 h 29.44 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:157 ( 80%)

HR avg:136 ( 69%)

Kalorie: 1778 (kcal)

Rower:Zimówka

11.04 Dobruchów

Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0

Po dwóch dniach odpoczynku nogi wreszcie zaczęły podawać :)

Kategoria >50

Dane wyjazdu:

74.61 km 0.00 km teren

02:41 h 27.80 km/h

Max prędkość:40.30 km/h

Temperatura:3.0

HR max:154 ( 78%)

HR avg:131 ( 66%)

Kalorie: 1396 (kcal)

Rower:Zimówka

8.04 Dobruchów

Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0

Miała byc dzisiaj setka ale nogi odmówiły posłuszeństwa i wyszło jak wyszło. Jutro z rana chyba pójdę na basen i posiedze w jacuzzi :) Pomiary z pulsaka bez pierwszych 45 min . Chyba było mu za zimno i nie działał :)

Kategoria >50

Dane wyjazdu:

100.52 km 0.00 km teren

03:44 h 26.92 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:159 ( 81%)

HR avg:131 ( 66%)

Kalorie: 2563 (kcal)

Rower:Zimówka

7.04 Pierwsza setka ( na rowerze :D) w tym roku

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 2

Dzisiaj już pogoda całkiem ładna, więc postanowiliśmy zrobić atak na setkę. Wyruszyliśmy z Pauliną koło 11 więc już trochę ciepło było. W ludowice namawiamy Marcina zeby z nami pojechał i dalej już w trójkę. Troche mięśnie bolą , widać że z wytrzymałością słabo.

Kategoria >100

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Indoor cycling #26

Piątek, 5 kwietnia 2013 · dodano: 05.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj zapomniałem pulsometru:( A sam trening dobry, mało przestojów

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 79%)

HR avg:129 ( 65%)

Kalorie: 1282 (kcal)

Rower:

Indoor cycling #25

Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 2

dzisiaj podobnie jak wczoraj stacjonarka na sali głównej + zajęcia indoor cycling z tym że dzisiaj dużo ciężej i zupełnie mnie odcieło.Powodem tego było to, że jadłem o godzinie 12, po 15 już jeść nie mogłem bo na 17 byłem umówiony na analizę ciała, godzinę kręciłem na sali + zajęcia efekt żywy trup. Musiałem po zajęciach wtrynić pół pizzy ;)

A wyniki analizy:

Waga 83
ogólna objetośc wody 49,3
białko 13,4 kg
substancje mineralne 4,76 kg
tłuszcz 15 kg

Analiza mieśniowo tłuszczowa
masa ciała 83
masa mięśni 38,3
masa tkanki tłuszczowej 15,5

BMI 24,5

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 87%)

HR avg:134 ( 68%)

Kalorie: 1406 (kcal)

Rower:

Indoor cycling #24

Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 02.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj zajęcia indoor cyclink + stacjonarka na sali głownej. Jutro ide na analize składu ciała ;)

Hz 42% 50:56
Fz 39% 47:12
Pz 15% 17:53

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

49.50 km 0.00 km teren

01:41 h 29.41 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:164 ( 83%)

HR avg:139 ( 70%)

Kalorie: 946 (kcal)

Rower:Zimówka

30.03 Janowice

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 2

Wszyscy jeżdżą to zaryzykowałem i też wyszedłem:). Na drogach ogólnie ok troche kałuż, za janowicami w lasku sporo śniegu więc zawróciłem.Na powrocie do domu przestał mi działać pulsak, pewnie mu za zimno było:D. Na 2h kręcenia to jest ok ale 4 w życiu w taką zimnicę bym nie ukręcił jeszcze się nałykałem zimnego powietrza.

Kategoria <50

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:47 h 0.00 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 80%)

HR avg:127 ( 64%)

Kalorie: 476 (kcal)

Rower:

Indoor cycling #23

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Niby dzień przerwy a sił brak. Tętno też jakieś dziwnie niskie przy dużym uczuciu zmęczenia. Chyba trzeba trochę więcej odpocząć

Hz 35% 16:29
Fz 41% 19:21
Pz 6% 2:37

Kategoria Trenażer