Info
Ten blog rowerowy prowadzi woody z miasteczka łódź.
Mam przejechane 38130.14 kilometrów w tym 72.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.12 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2022
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Archiwum bloga
- 2024, Marzec19 - 0
- 2024, Luty34 - 0
- 2024, Styczeń34 - 0
- 2023, Grudzień31 - 0
- 2023, Listopad32 - 0
- 2023, Październik51 - 0
- 2023, Wrzesień37 - 0
- 2023, Sierpień25 - 0
- 2023, Lipiec1 - 0
- 2022, Marzec1 - 0
- 2022, Luty6 - 0
- 2022, Styczeń3 - 0
- 2018, Lipiec2 - 0
- 2017, Październik1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec4 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 4
- 2017, Kwiecień1 - 0
- 2017, Marzec4 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Wrzesień3 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Lipiec5 - 2
- 2016, Czerwiec4 - 0
- 2016, Maj7 - 1
- 2016, Kwiecień5 - 2
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Grudzień3 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik3 - 0
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec7 - 0
- 2015, Maj21 - 0
- 2015, Kwiecień17 - 0
- 2015, Marzec17 - 0
- 2015, Luty12 - 0
- 2014, Grudzień7 - 6
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Sierpień5 - 0
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec6 - 3
- 2014, Maj2 - 2
- 2014, Kwiecień12 - 6
- 2014, Marzec11 - 4
- 2014, Luty10 - 3
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień10 - 12
- 2013, Listopad8 - 11
- 2013, Październik1 - 3
- 2013, Wrzesień10 - 9
- 2013, Sierpień4 - 7
- 2013, Lipiec4 - 12
- 2013, Maj9 - 7
- 2013, Kwiecień16 - 21
- 2013, Marzec19 - 23
- 2013, Luty15 - 15
- 2013, Styczeń8 - 8
- 2012, Listopad6 - 9
- 2012, Wrzesień1 - 4
- 2012, Sierpień5 - 5
- 2012, Lipiec9 - 8
- 2012, Czerwiec4 - 4
- 2012, Maj7 - 22
- 2012, Kwiecień12 - 24
- 2012, Marzec3 - 8
- 2012, Luty10 - 26
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień8 - 30
- 2011, Listopad12 - 15
- 2011, Październik11 - 6
- 2011, Wrzesień15 - 26
- 2011, Sierpień22 - 6
- 2011, Lipiec5 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 7
- 2011, Maj7 - 5
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec10 - 18
- 2011, Luty5 - 14
- 2011, Styczeń6 - 9
- 2010, Listopad3 - 3
- 2010, Październik10 - 3
- 2010, Wrzesień11 - 19
- 2010, Sierpień9 - 16
- 2010, Lipiec14 - 36
- 2010, Czerwiec12 - 17
- 2010, Maj5 - 10
- 2010, Kwiecień11 - 36
- 2010, Marzec7 - 7
- 2010, Luty5 - 6
- 2010, Styczeń2 - 9
- 2009, Grudzień8 - 26
- 2009, Listopad16 - 6
- 2009, Październik8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 1
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Czerwiec8 - 2
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 5
- 2009, Marzec8 - 12
- 2009, Luty7 - 8
- 2009, Styczeń3 - 0
- 2008, Październik4 - 0
- 2008, Wrzesień2 - 0
- 2008, Sierpień6 - 0
- 2008, Lipiec6 - 0
- 2008, Czerwiec11 - 0
- 2008, Maj9 - 0
- 2008, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 861.65 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 28:01 |
| Średnia prędkość: | 30.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.23 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (82 %) |
| Suma kalorii: | 20631 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 71.80 km i 2h 20m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
135.00 km
0.00 km teren
03:52 h
34.91 km/h
Max prędkość:56.23 km/h
Temperatura:20.0
HR max:183 ( 93%)
HR avg:161 ( 82%)
Kalorie: 3489 (kcal)
Rower:szosówka
30.04 Trzebnicki Maraton
Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 02.05.2011 | Komentarze 4
29 kwietnia wyruszyliśmy z Paulina do Trzebnicy na inauguracje maratonów szosowych. W trzebnicy byliśmy koło godziny 21 i zdążyliśmy odebrać jeszcze numery startowe.Na kwaterze integracja piwkiem z Magdą i Romkiem i szybko spać. Pobudka o 6 szybkie śniadanie i wypad z kwater. Poczekaliśmy jak Virenque się przebierze i krótka rozgrzewka. W ostatniej chwili na start odebrałem od krisa żele i w drogę.Początek dosyć szybko za motorami ale noga całkiem nieźle podawała. Jeszcze w trzebnicy mijamy Dediego i szybkim tempem inne grupki.Starałem się jechać na czele grupy żeby kontrolować sytuacje co się później opłaciło. Ruszyła ucieczka w której udało mi się zabrać i jechać wraz z nią przez około 15-20km.W peletoniku został niestety Kris91, Wober i Virenque.Po tych 20km w ucieczce ktoś poprawił gdy schodziłem ze zmiany i nie udało mi się utrzymać tempa. Dalej jechałem samotnie mijając kolejnych kolarzy i w sumie czekając aż dogoni mnie grupa co szło im topornie. Udało się zmontować po drodze jakąś ekipę, która kręciła 38-40km/h co mi bardzo pasowało. Nasza grupka nie przetrwała jednak próby górek i znowu zostałem sam męcząc się na trzebnickich chopkach. Po paru km dołącza do mnie kolarz jadący na dystans 270km i i razem jedziemy jeszcze parę kilometrów gdzie nogi już opadły z sił i znowu zostałem sam aż do mety. Ostatnie kilometry delikatnie pod górkę i silny wiatr, tam spada mi łańcuch.Zakładam szybko i dojeżdżam na metę 6 minut przed grupą.
Z wyniku jestem bardzo zadowolony i oby szło tak dalej.
foto by Dedi- podjazd 14%
Dane wyjazdu:
74.46 km
0.00 km teren
02:23 h
31.24 km/h
Max prędkość:46.05 km/h
Temperatura:20.0
HR max:165 ( 84%)
HR avg:127 ( 64%)
Kalorie: 1466 (kcal)
Rower:szosówka
27.04 po pracy
Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 1
Po pracy dzisiaj pojechałem wraz z kolega Ironstrake na pętelkę ustawkiz tym, że na koniec pojechaliśmy przez Mikołajewice.Dzisiaj znowu licznik kadencji nie działał :(
Kategoria >50
Dane wyjazdu:
74.42 km
0.00 km teren
02:16 h
32.83 km/h
Max prędkość:48.96 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg:140 ( 71%)
Kalorie: 1572 (kcal)
Rower:szosówka
25.04 Ustawka
Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 4
Dzisiaj z nów ustawka na Maratońskiej. Jechało nas koło 12 osób, później trochę ubyło. Tempo dosyć szybkie i równe bez niepotrzebnych rwań.trasa: łódź- gorzew-górka pabianicka-petrykozy-piątkowisko-żytowice- janowice- chorzeszów-wodzierady-leśnica-kwiatkowice-wodzierady-chorzeszów-janowice-żytowice-kudrowice-petrykozy-górka pabianicka-gorzew-łódź
Kategoria >50
Dane wyjazdu:
74.31 km
0.00 km teren
02:19 h
32.08 km/h
Max prędkość:56.23 km/h
Temperatura:19.0
HR max:181 ( 92%)
HR avg:143 ( 72%)
Kalorie: 1660 (kcal)
Rower:szosówka
23.04 Ustawka na maratońskiej
Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 2
Dzisiaj bardzo szybka ustakwa.Na początku z wiatrem później pod wiatr.Najgorszy był odcinek od dobruchowa do kwiatkowic, ponioeważ był bardzo mocny wiatr a ja jechałem na rancie. Odpadłem na parę metrów ale jakoś udało mi się dojechać by znów po momencie odpaść. Kolejny raz się spiąłem i udało mi się dogonić i zlapać w wachlarz gdzie odpocząłem i już dalej dojechałem z grupą do samego końcatrasa: łódź- gorzew-górka pabianicka-petrykozy-piątkowisko-żytowice- janowice- chorzeszów-wodzierady-leśnica-kwiatkowice-wodzierady-chorzeszów-janowice-żytowice-kudrowice-petrykozy-górka pabianicka-gorzew-łódź
Ciekawostka: tempo dzisiejszej ustawki wyniosło 39km/h :)
ciekawostka 2: Koleś który uciekł grupie po dwóch kilometrach dojechał do mety przed grupą :D a więc jaką musiał mieć średnią ?? :D
Kategoria >50
Dane wyjazdu:
36.08 km
0.00 km teren
01:18 h
27.75 km/h
Max prędkość:38.78 km/h
Temperatura:15.0
HR max:141 ( 71%)
HR avg:117 ( 59%)
Kalorie: 667 (kcal)
Rower:szosówka
21.04 Rozjazd
Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 0
Chyba ostatnio przegiąłem z ilością kilometrów i nogi trochę się zbuntowały. Dlatego dzisiaj postanowiłem pokręcić tyle o ile na małej tarczy, żeby zmotywować nogi do normalnej pracy :)AVG CAD 88
Kategoria <50
Dane wyjazdu:
73.30 km
0.00 km teren
02:20 h
31.41 km/h
Max prędkość:42.17 km/h
Temperatura:14.0
HR max:158 ( 80%)
HR avg:141 ( 71%)
Kalorie: 1645 (kcal)
Rower:szosówka
19.04 Dobruchów przed pracą
Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 3
Dalszy ciąg przygotowań do trzebnicy, postanowiłem, że wstanę wcześniej i pojade do dobruchowa, czyli trasę ustawki. Tempo w miare spokojnie, starałem się nie przekraczać 75%hrmax .trasa: łódź- gorzew-górka pabianicka-petrykozy-piątkowisko-żytowice- janowice- chorzeszów-wodzierady-leśnica-kwiatkowice-wodzierady-chorzeszów-janowice-żytowice-kudrowice-petrykozy-górka pabianicka-gorzew-łódź
AVG CAD 90
Kategoria >50
Dane wyjazdu:
100.20 km
0.00 km teren
03:22 h
29.76 km/h
Max prędkość:47.02 km/h
Temperatura:14.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:132 ( 67%)
Kalorie: 2138 (kcal)
Rower:szosówka
17.04 Do szadku z Pauliną
Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 17.04.2011 | Komentarze 1
Dzisiaj Pojechaliśmy z pauliną do szadku. Ale pierw pojechaliśmy na ustawkę z którą przejechaliśmy jakieś 20 km a następnie się odłączyliśmy. Bardzo dużo kolarzy, więc dosyć często ktoś nam towarzyszył. Tempo dzisiaj już sporo słabsze niż wczoraj w celu zlikwidowania zakwasów :)AVG CAD 88
Kategoria >100
Dane wyjazdu:
105.94 km
0.00 km teren
03:23 h
31.31 km/h
Max prędkość:56.23 km/h
Temperatura:14.0
HR max:194 ( 98%)
HR avg:147 ( 75%)
Kalorie: 2517 (kcal)
Rower:szosówka
16.04 Ustawka na Maratońskiej + dokrętka do wiewiórczyna
Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 16.04.2011 | Komentarze 4
Dzisiaj postanowiłem pojechać na ustawkę, więc z rana 3 bananki i izotonik i w drogę. Na ustawce był też Radek i Arek oraz nowy kolega z Forum. Noga o dziwo nieźle podawała, więc porobiłem sporo zmian. Odpadłem niestety kilometr przed kreską przez skurcz ale i tak jestem bardzo zadowolony. Później zatankowałem bidony i pojechałem dokręcić kilometrów.AVG CAD 90
Kategoria >100
Dane wyjazdu:
34.27 km
0.00 km teren
01:04 h
32.13 km/h
Max prędkość:44.59 km/h
Temperatura:12.0
HR max:179 ( 91%)
HR avg:153 ( 78%)
Kalorie: 901 (kcal)
Rower:szosówka
14.04 szybka godzinka
Czwartek, 14 kwietnia 2011 · dodano: 14.04.2011 | Komentarze 3
Dzisiaj bo głębszych przemyśleniach wyjść czy nie stwierdziłem , że jednak idę mimo czarnych chmur, które się zebrały nad łodzią. Noga całkiem dobrze podawała to cisnąłem ile szło :)trasa: łódź- gorzew- górka pabianicka- petrykozy-piątkowisko-kudrowice-petrykozy górka pabianicka- gorzew- łódź
AVG CAD 94
Kategoria <50
Dane wyjazdu:
26.11 km
0.00 km teren
00:51 h
30.72 km/h
Max prędkość:43.14 km/h
Temperatura:9.0
HR max:177 ( 90%)
HR avg:149 ( 76%)
Kalorie: 722 (kcal)
Rower:szosówka
13.04 Parę szybkich akcji ;)
Środa, 13 kwietnia 2011 · dodano: 13.04.2011 | Komentarze 2
Tak mi się nie chciało iść na rower ale doszedłem do wniosku, że będzie lipa na trzebnicy jak nie będę kręcił w tygodniu. Wsiadłem więc na rower i pojechałem trochę pokręcić na lublinek. Walnąłem kilka interwałów na pętli a później robiłem zjazd do obywatelskiej i z powrotem na lublinek.AVG CAD 88
Kategoria <50