Info
Ten blog rowerowy prowadzi woody z miasteczka łódź.
Mam przejechane 39947.81 kilometrów w tym 72.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.69 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2022
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Archiwum bloga
- 2024, Listopad17 - 0
- 2024, Październik33 - 0
- 2024, Wrzesień38 - 0
- 2024, Sierpień12 - 0
- 2024, Marzec19 - 0
- 2024, Luty34 - 0
- 2024, Styczeń34 - 0
- 2023, Grudzień31 - 0
- 2023, Listopad32 - 0
- 2023, Październik51 - 0
- 2023, Wrzesień37 - 0
- 2023, Sierpień25 - 0
- 2023, Lipiec1 - 0
- 2022, Marzec1 - 0
- 2022, Luty6 - 0
- 2022, Styczeń3 - 0
- 2018, Lipiec2 - 0
- 2017, Październik1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2017, Lipiec4 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 4
- 2017, Kwiecień1 - 0
- 2017, Marzec4 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Wrzesień3 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Lipiec5 - 2
- 2016, Czerwiec4 - 0
- 2016, Maj7 - 1
- 2016, Kwiecień5 - 2
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Grudzień3 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik3 - 0
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec7 - 0
- 2015, Maj21 - 0
- 2015, Kwiecień17 - 0
- 2015, Marzec17 - 0
- 2015, Luty12 - 0
- 2014, Grudzień7 - 6
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Sierpień5 - 0
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec6 - 3
- 2014, Maj2 - 2
- 2014, Kwiecień12 - 6
- 2014, Marzec11 - 4
- 2014, Luty10 - 3
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień10 - 12
- 2013, Listopad8 - 11
- 2013, Październik1 - 3
- 2013, Wrzesień10 - 9
- 2013, Sierpień4 - 7
- 2013, Lipiec4 - 12
- 2013, Maj9 - 7
- 2013, Kwiecień16 - 21
- 2013, Marzec19 - 23
- 2013, Luty15 - 15
- 2013, Styczeń8 - 8
- 2012, Listopad6 - 9
- 2012, Wrzesień1 - 4
- 2012, Sierpień5 - 5
- 2012, Lipiec9 - 8
- 2012, Czerwiec4 - 4
- 2012, Maj7 - 22
- 2012, Kwiecień12 - 24
- 2012, Marzec3 - 8
- 2012, Luty10 - 26
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień8 - 30
- 2011, Listopad12 - 15
- 2011, Październik11 - 6
- 2011, Wrzesień15 - 26
- 2011, Sierpień22 - 6
- 2011, Lipiec5 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 7
- 2011, Maj7 - 5
- 2011, Kwiecień12 - 24
- 2011, Marzec10 - 18
- 2011, Luty5 - 14
- 2011, Styczeń6 - 9
- 2010, Listopad3 - 3
- 2010, Październik10 - 3
- 2010, Wrzesień11 - 19
- 2010, Sierpień9 - 16
- 2010, Lipiec14 - 36
- 2010, Czerwiec12 - 17
- 2010, Maj5 - 10
- 2010, Kwiecień11 - 36
- 2010, Marzec7 - 7
- 2010, Luty5 - 6
- 2010, Styczeń2 - 9
- 2009, Grudzień8 - 26
- 2009, Listopad16 - 6
- 2009, Październik8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 1
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Czerwiec8 - 2
- 2009, Maj5 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 5
- 2009, Marzec8 - 12
- 2009, Luty7 - 8
- 2009, Styczeń3 - 0
- 2008, Październik4 - 0
- 2008, Wrzesień2 - 0
- 2008, Sierpień6 - 0
- 2008, Lipiec6 - 0
- 2008, Czerwiec11 - 0
- 2008, Maj9 - 0
- 2008, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 994.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 40:41 |
| Średnia prędkość: | 28.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.68 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (82 %) |
| Suma kalorii: | 25485 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 82.85 km i 2h 32m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
74.59 km
0.00 km teren
02:32 h
29.44 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:157 ( 80%)
HR avg:136 ( 69%)
Kalorie: 1778 (kcal)
Rower:Zimówka
11.04 Dobruchów
Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0
Po dwóch dniach odpoczynku nogi wreszcie zaczęły podawać :) Kategoria >50
Dane wyjazdu:
74.61 km
0.00 km teren
02:41 h
27.80 km/h
Max prędkość:40.30 km/h
Temperatura:3.0
HR max:154 ( 78%)
HR avg:131 ( 66%)
Kalorie: 1396 (kcal)
Rower:Zimówka
8.04 Dobruchów
Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0
Miała byc dzisiaj setka ale nogi odmówiły posłuszeństwa i wyszło jak wyszło. Jutro z rana chyba pójdę na basen i posiedze w jacuzzi :) Pomiary z pulsaka bez pierwszych 45 min . Chyba było mu za zimno i nie działał :) Kategoria >50
Dane wyjazdu:
100.52 km
0.00 km teren
03:44 h
26.92 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:159 ( 81%)
HR avg:131 ( 66%)
Kalorie: 2563 (kcal)
Rower:Zimówka
7.04 Pierwsza setka ( na rowerze :D) w tym roku
Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 2
Dzisiaj już pogoda całkiem ładna, więc postanowiliśmy zrobić atak na setkę. Wyruszyliśmy z Pauliną koło 11 więc już trochę ciepło było. W ludowice namawiamy Marcina zeby z nami pojechał i dalej już w trójkę. Troche mięśnie bolą , widać że z wytrzymałością słabo. Kategoria >100
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
0.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:
Indoor cycling #26
Piątek, 5 kwietnia 2013 · dodano: 05.04.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj zapomniałem pulsometru:( A sam trening dobry, mało przestojów Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:00 h
0.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 79%)
HR avg:129 ( 65%)
Kalorie: 1282 (kcal)
Rower:
Indoor cycling #25
Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 2
dzisiaj podobnie jak wczoraj stacjonarka na sali głównej + zajęcia indoor cycling z tym że dzisiaj dużo ciężej i zupełnie mnie odcieło.Powodem tego było to, że jadłem o godzinie 12, po 15 już jeść nie mogłem bo na 17 byłem umówiony na analizę ciała, godzinę kręciłem na sali + zajęcia efekt żywy trup. Musiałem po zajęciach wtrynić pół pizzy ;)A wyniki analizy:
Waga 83
ogólna objetośc wody 49,3
białko 13,4 kg
substancje mineralne 4,76 kg
tłuszcz 15 kg
Analiza mieśniowo tłuszczowa
masa ciała 83
masa mięśni 38,3
masa tkanki tłuszczowej 15,5
BMI 24,5
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:00 h
0.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 87%)
HR avg:134 ( 68%)
Kalorie: 1406 (kcal)
Rower:
Indoor cycling #24
Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 02.04.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj zajęcia indoor cyclink + stacjonarka na sali głownej. Jutro ide na analize składu ciała ;)Hz 42% 50:56
Fz 39% 47:12
Pz 15% 17:53
Kategoria Trenażer